Aquagym

Tout public (18 ans et +)

  • L’aquagym est une gymnastique où l’on pratique des exercices de renforcements musculaires dans l’eau. L’activité est accessible à tout public y compris les NON nageurs.

    L’aquagym adoucit les impacts, les chocs, minimise  les courbatures, les claquages ou élongations musculaires. Elle procure une sensation de légèreté. Cette discipline permet de travailler tous les groupes musculaires (abdominaux, fesses, cuisses, bras et épaules).

  • Calendrier de l'activité

    Lundi

    16:45/17:30 et 17:30/18:15
      Tous niveaux, certificat médical à fournir avant le début des cours

    Mardi

    17:30/18:15 et 18:45/19:30

    Mercredi

    11:45/12:30 et 12:30/13:15

    Jeudi

    17:00/17:45 et 17:45/18:30

    Vendredi

    17:30/18:15 et 18:15/19:00

    Samedi

     

     

     

     

     

    Equipement et materiel OBLIGATOIRE

    inscription

    Période et modalités

    REPRISE LE 25 SepT.

  • Renseignements et inscriptions :

    Christelle Courtois

    Portable : 06 75 78 32 48

  • TARIFS DE L'ACTIVITÉ
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    * 30 Séances:   245 €
     
  • LIEUX
  •    
    * Piscine de Notre Dame.

    RESERVATION EN LIGNE

    .

    Inscription et réservation en ligne

Maillot de bain, serviette ou peignoir, bonnet, claquettes, gel douches, cadenas.

Avantages

QuelS sont les avantages potentiels

L’aquagym est un excellent moyen d’allier détente et plaisir de l'eau et les bienfaits d’une activité sportive.

Un fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. L’aquagym est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs.

Pourtant, comparée à l’air, l’eau crée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. La différence ne se ressent pas, mais les résultats sont visibles plus rapidement. On dit que 30 minutes d’aquagym équivalent à 1h30 de gymnastique terrestre (600 calories dépensées dans les deux cas) !

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Autres avantages

  • Fait travailler de nombreux muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules)…
  • Permet de remodeler la silhouette
  • Permet de lutter contre la cellulite.
  • Permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire.
  • Les risques de blessure liés à la pratique de l'aquagym sont minimes : la pression de l'eau évite les chocs, minimise les risques de courbatures, de claquages et d'élongations musculaires.
  • Sans danger pour les articulations, car il n'y a pas d'impact avec le sol.
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